亜鉛(Zn)

 亜鉛(Zn)は多くの新陳代謝に関与しており、ホルモンやたんぱく質の合成などにかかわっています。  効果としては、精力増強にはもってこいです。前立腺や精子には亜鉛が欠かせないからです。 味雷という舌にある味覚を感じる細胞の集合体の形成にも欠かせません。骨や皮膚の維持と発達にも亜鉛は大活躍します。動脈硬化の改善や有害金属の毒性を弱める働きや脳を活性化して機能を高めて学習能力を高めてくれるそうです。  亜鉛の吸収を妨げてしまう物質もあります。ポリリン酸というインスタント食品などによく含まれる成分は亜鉛の吸収を妨げるといいます。インスタント食品の取りすぎには注意しましょう。 またお酒に含まれるアルコールを消化する際に亜鉛が消費されてしまうそうです。飲み過ぎに注意しましょう。 [亜鉛を含有する食品] エンドウ豆、ピーナッツ、かに、牡蠣、レバー、のりなど。 [効果、効能] ・抜け毛予防 ・風邪の早期回復 ・免疫を高める