カリウム(K)

 カリウム(K)ともう一つ同じ時に発見された成分があります。それはナトリウムです。カリウムはナトリウムと作用してともに力を合わせて細胞の水分の維持や浸透圧の調整をしています。また体重の約0.2%存在しているといいます。  効果は血圧の高い人にはもってこいです。血圧を下げる作用があるからです。  注意すべきはコーヒーはカリウムを失わせる作用があることです。コーヒーの飲み過ぎには注意しましょう。 [カリウムを含有する食品] サツマイモ、里芋、大豆、トマト、バナナなど [効果・効能] ・アレルギーの症状を改善 ・食欲の低下を防ぐ ・血圧の低下