セレン(Se)

セレンは端内に10mgくらいしかありませんが抗酸化物質のグルタチオン・ペルオキシダーゼの産出には必要で活性酸素から体を守ってくれ老化の予防に成ります。 また、免疫の強化や精子の形成にも一役買ってくれます。更年期障害や動脈硬化を防いでくれます。 ビタミンe,cとともに摂取すると相乗効果があります。 [セレンを含有する食品] たまねぎ、玄米、ブロッコリー、ホタテ、ワカサギ、イワシなど [効果・効能] ・心臓病の予防 ・抜け毛予防 ・老化防止