アラキドン酸

 リノール酸を含む食べ物を摂ると人間の体でも作られます。γ-リノレン酸などと一緒にビタミンFとも呼ばれています。必須飽和脂肪酸です。  効果としては、免疫機能の調整や血圧の正常化に作用します。年を取ると次第に減っていくといいます。  過剰摂取に成りすぎるので肉類の摂取は控えましょう。 [アラキドン酸を含有する食品] わかめ、豚レバー、卵 [効果・効能] ・血圧の調整 ・免疫機能の改善